阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季(xiàjì) 紫外线逐渐增强

阳光强烈的(de)晴天要防晒

不同的防晒指标是(shì)啥意思？

防晒(fángshài)产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们是(shì)科学选择防晒产品的重要参考指标。

PA是衡量防晒产品对(duì)长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度(qiángdù)，“+”越多效果越强）：

PA+：有效防护(fánghù)UVA（防护时长2~4小时）

PA++：较有效(yǒuxiào)防护UVA（防护时长4~8小时）

PA+++：非常有效防护(fánghù)UVA（防护时长8小时以上）

SPF是衡量防晒产品(chǎnpǐn)对中波(zhōngbō)紫外线（UVB）防护能力(nénglì)的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例。

SPF15：可阻隔(zǔgé)约93%的UVB（ 计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%）

SPF30：可阻隔(zǔgé)约97%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/30≈97%）

SPF50：可阻隔约(yuē)98%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合使用(shǐyòng)：UVA和UVB对皮肤(pífū)的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。

专家表示，常规的(de)日常活动，可选择SPF值大于30倍，PA值大于两个加号的防晒霜(fángshàishuāng)。

在阳光特别厉害的环境下进行活动，建议使用(shǐyòng)SPF值大于(dàyú)50倍，PA值大于三个加号的防晒霜。

夏季护肤做好防晒是关键 专家教你如何(rúhé)选择防晒霜

（央视新闻综合健康中国(zhōngguó)）

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